教室プログラム
（1）簡単転倒予防トレーニング
不安になる足腰の筋力…簡単にできるトレーニング方法をお伝えいたします♪
時間：①10時30分～11時10分（オンライン開催あり）②12時20分～13時
（2）健康いすヨガ
地面に座るのはちょっとしんどい…という方におススメ！椅子に座ってリフレッシュ♪
時間：①11時25分～12時05分 ②13時15分～13時55分
（3）家にあるものでLet’sエクササイズ！
自宅にあるもので運動効果アップできる！？方法を学びましょう♪
時間：14時10分～14時50分（オンライン開催あり）
健康測定プログラム
※健康測定は一部整理券を配布して実施します
※お待ちいただく場合がありますので、予めご了承ください
●健康測定
握力測定、体組成測定、立ち上がり動作測定
3つの測定を受けるとあなたの体の状態がわかるレポートをお渡しします♪
●骨密度測定
骨の強さを判定するための代表的な測定です。ぜひこの機会に測定してください♪
●座位ステッピングテスト
座った状態で、どれくらい早く下肢を動かせるかを測定します。
転倒リスクが簡単に測定できます♪
その他のプログラム
＜体験プログラム＞
●eスポーツ
頭と体を一緒に動かして、脳を活性化！
●グラウンド・ゴルフ
個人でも、仲間とでも楽しめるグラウンド・ゴルフに挑戦♪
●SPRINGひらかた
ハンドドリップコーヒーの入れ方を学べます♪
＜相談プログラム＞
●健康相談
●栄養相談
健康測定終了後、結果についてわからないことなど、お気軽にご相談ください♪
●スマホ相談
スマートフォンの使い方、操作方法でわからないことがあればご相談ください！
