ボディシェイプ
音楽に合わせた有酸素運動を中心に、トレーニングやストレッチも行います。
有酸素運動は体脂肪を落とすのに最適な運動で、無理のない動きで初めての方も安心してご参加いただけます♪
ピラティス
インナーマッスル（体幹）を鍛え、強くしなやかなボディを作ります。
ヨガとの大きな違いは、しっかり”鍛える”ことができること。
続けることで、骨盤のゆがみが解消できたり、筋力不足の方でも効果が期待できるエクササイズです。
- ヨガマットの貸し出しあり
- 両教室ともに、教室中にインボディ（体組成）測定に参加いただくことができます（任意）
