だれでもできるストレッチや骨盤調整などを組み合わせ、腰痛やひざ痛の予防・改善のために必要な筋力、リラクゼーションの為の呼吸法を中心におこなうプログラムです。
| 会場 | 誠信建設工業伊加賀スポーツセンター |
|---|---|
| 日時 | 毎週水曜日 13時30分～14時30分 |
| 運動強度 | 2/5 ★★☆☆☆ |
目次
R8 第１クール（4～6月)
| 4月 | 1日 | 8日 | 15日 | 22日 | 29日 |
|---|---|---|---|---|---|
| 5月 | 6日(休) | 13日 | 20日 | 27日 | ー |
| 6月 | 3日 | 10日 | 17日 | 24日 | ー |
R8 第2クール（7～9月）
| 7月 | 1日 | 8日 | 15日 | 22日 | ー |
|---|---|---|---|---|---|
| 8月 | 5日 | 12日(休) | 19日 | 26日 | ー |
| 9月 | 2日 | 9日 | 16日 | 23日(休) | 30日 |
R8 第3クール（10～12月）
| 10月 | 7日 | 14日 | 21日 | 28日 |
|---|---|---|---|---|
| 11月 | 4日 | 11日 | 18日 | 25日 |
| 12月 | 2日 | 9日 | 16日 | 23日 |
R8 第4クール（1～3月）
| 1月 | 6日 | 13日 | 20日 | 27日 | ー |
|---|---|---|---|---|---|
| 2月 | 3日 | 10日 | 17日 | 24日 | ー |
| 3月 | 3日 | 10日 | 17日 | 24日 | 31日 |
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